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29/08/2025
Locales
La peligrosa “Dieta de las Princesas de Disney”: el plan viral que preocupa a nutricionistas
27/08/2025 10:01 | En redes sociales se viralizó en los últimos días la llamada “dieta de las princesas de Disney”, un polémico plan alimentario que promete bajar entre 5 y 10 kilos en apenas 15 días, pero que especialistas advierten puede poner en serio riesgo la salud.
Un plan extremo con muy pocas calorías
La dieta propone basar las comidas en supuestas inspiraciones de los personajes de Disney. Por ejemplo, en el “día de Blancanieves” se permiten solo manzanas rojas, mientras que en el “día de Ariel, La Sirenita” se plantea un ayuno de agua, con la ingesta exclusiva de líquidos sin azúcar. Otros días combinan arroz, cereales, frutas, verduras, miel o té verde, siempre con una restricción extrema.
Según los posteos que circulan en TikTok e Instagram, el consumo diario oscila entre 400 y 600 calorías, cuando lo recomendado para una persona adulta está entre 1500 y 2000 calorías.
El alerta de los especialistas
La nutrióloga Grisell Alcocer cuestionó públicamente la viralización de este plan: “Es super poquito, es una locura. Este tipo de dietas atentan contra la salud, sobre todo de los más vulnerables como niños, niñas y adolescentes”.
Los expertos coinciden en que una reducción tan drástica no solo genera pérdida de peso momentánea sino también efectos secundarios como mareos, desmayos, desnutrición, alteraciones metabólicas y trastornos de la conducta alimentaria.
La recomendación médica
Los profesionales de la salud remarcan que cualquier modificación en la alimentación debe estar supervisada por un nutricionista, quien podrá diseñar un plan equilibrado de acuerdo al organismo y necesidades de cada persona.
La publicación que circula en redes incluso advierte que no debe sostenerse por más de 15 días, aunque especialistas recomiendan directamente no iniciarla en ningún caso.
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